هنگامی که نیاز به مدیریت کلسترول خود دارید ، یافتن غذاهای سالمی که کلسترول شما را افزایش نمی دهند و رضایت بخش هستند، مهم است. خوشبختانه، کره بادام زمینی مناسب است زیرا کلسترول ندارد، چربی اشباع کمی دارد و چربی های غیراشباع مفید برای قلب دارد. این مقاله در مورد ارزش غذایی کره بادام زمینی، چگونگی تاثیر چربی اشباع […]
کره بادام زمینی می تواند بخش سالمی از یک رژیم غذایی متعادل باشد، فقط مقدار کمی آن حاوی مقدار زیادی پروتئین، چربی های سالم و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. با این حال، شکر اضافه شده، نمک و روغن های ناسالم ممکن است آن را بیشتر به یک غذای ناسالم تبدیل کند و […]
چرخه دانه یک ابزار ارزشمند در جعبه ابزار رژیم غذایی شما برای سلامت هورمون است. این یک راه طبیعی برای حمایت از چرخه تولید مثل شما و بهره مندی از اثرات مثبتی است که می تواند بر هورمون های شما داشته باشد. این مقاله عمیقاً به تئوری مربوط به چرخه بذر، از جمله اینکه چیست، […]
آیا به دنبال تقویت مغز خود و جلوتر بودن از بازی هستید؟ اگر می خواهید تمرکز بهتری داشته باشید و بهره وری بیشتری داشته باشید، مهم است که غذاهای مغذی بخورید که شفافیت ذهنی و عملکرد ایده آل مغز را افزایش می دهد. غذاهای نوتروپیک یک راه طبیعی برای انجام این کار هستند. نوتروپیک ها […]
خوردن غذاهای مناسب اغلب می تواند کار دشواری به نظر برسد، به خصوص با توجه به فراوانی تنوع غذایی موجود این روزها. اما اگر به دنبال داشتن یک سبک زندگی سالمتر هستید، بسیار مهم است که بدانید چرا انتخاب صحیح مواد غذایی ضروری است و بهترین غذاهای سالم برای سرمایهگذاری را بشناسید. در این مقاله […]
بادام زمینی در مقابل آجیل درختی چه تفاوت هایی با هم دارند و چگونه شبیه هم هستند؟ اگر میخواهید انتخابهای غذایی آگاهانه داشته باشید، درک تفاوتهای ظریف بین دستههای غذایی میتواند ضروری باشد. یکی از این مقایسهها که بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است، تضاد بین بادام زمینی ساده و خانواده آجیل […]
آیا می خواهید بهترین زمان برای خوردن پروتئین برای سلامتی مطلوب را بدانید؟ خوب، شما خوش شانس هستید! در این مقاله، مزایای دانستن زمان افزایش مصرف پروتئین برای حمایت از عملکردهای مختلف بدن را کشف خواهیم کرد. از حمایت از سلامت مغز و تقویت رشد عضلانی، پروتئین نقش مهمی در بهزیستی کلی ما دارد. پروتئین […]
آیا تا به حال در مورد فواید تخمه کدو تنبل خام برای سلامتی فکر کرده اید؟ این دانه های ریز ممکن است اندازه کوچکی داشته باشند، اما از نظر تغذیه ای جدی هستند. در این مقاله، فواید شگفت انگیز تخم کدو تنبل خام را برای سلامتی بررسی خواهیم کرد. ما محتوای غنی از مواد مغذی […]
می دانید که خوشمزه است و احتمالاً می دانید که از دانه های کاکائو درست می شود. اکثر مردم این روزها به خوبی می دانند که شکلات نیز سرشار از فواید سلامتی است . بنابراین، چه چیز دیگری برای یادگیری وجود دارد؟ خوب، این لذت شیرین محبوب جهانی، در بسیاری از کشورها و فرهنگها سفر کرده است […]
دانه های کنجد از گیاه Sesamum Indicum که بومی جزایر سوندا در اندونزی است به دست می آید. این گیاه دانه روغنی باستانی قدیمی ترین گیاه کشت شده شناخته شده است که بیش از 4000 سال سابقه دارد. دانههای کنجد که در ابتدا در اندونزی رشد میکردند، خیلی زود به آسیا و بخشهایی از آفریقا، از جمله […]