آخر روز است، شام تمام شده است. روال قبل از خواب تمام شده است و شما در رختخواب قرار می گیرید تا برای یک خواب آرام شبانه آماده شوید . ناگهان با یک درد ناخوشایند و در عین حال آشنا مواجه می شوید که پلک های شما را کاملا باز می کند. آیا به هوس خوردن میان وعده آخر شب […]

آهن می تواند حیاتی ترین ماده معدنی برای زندگی انسان باشد. این یک جزء ضروری از واکنش های آنزیمی بی شماری است. بدون آهن، ما نمی بودیم. اما چگونه متوجه می شوید که به اندازه کافی مصرف می کنید؟  کم خونی ناشی از فقر آهن 33 درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. این یک عنصر […]

این سال‌ها اغلب می‌تواند با فشارهای مدرسه و زندگی اجتماعی پرمشغله پرتلاطم باشد. به همین دلیل است که برای نوجوانان بسیار مهم است که رژیم غذایی متعادلی داشته باشند، از جمله تنقلات سالم که بر روی غذاهای کامل تمرکز دارند. در اینجا راهنمای میان وعده های سالم برای نوجوانان است که از رشد بدن، ذهن و هورمون […]

اگر از آن دسته افرادی هستید که مطمئن می شوند همیشه جا برای دسر وجود دارد، این برای شماست. حقیقتاً، راه‌هایی برای ارضای هوس شیرینی وجود دارد، بدون اینکه رژیم غذایی شما را از بین ببرد یا باعث مشکلات سلامتی شود. چند تغییر در برخی از آثار کلاسیک محبوب معمولاً تمام چیزی است که لازم است. گاهی […]

کنترل هورمون ها برای سلامتی شما بسیار مهم است. اگر تا به حال با وزن، مشکلات خواب، مه مغزی یا نگرانی های مربوط به تولید مثل دست و پنجه نرم کرده اید، هورمون های شما می توانند علت اصلی آن باشند. خوشبختانه، برخی از غذاهای کلیدی وجود دارند که از متابولیسم هورمون پشتیبانی می کنند. بیایید نگاهی به […]

ویتامین های گروه B شما در مورد آنها شنیده اید، اما واقعا در مورد آنها چه می دانید؟  ویتامین های گروه B چیست؟ ویتامین های B گروهی از ویتامین های محلول در آب هستند که نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن دارند. ویتامین های B به رشد جنین، هورمون های سالم، انتقال دهنده های عصبی، مدیریت […]

شاید شنیده باشید که منیزیم یک ماده معدنی مهم برای سلامتی شماست، اما شاید ندانید چرا. در حقیقت، دلایل زیادی وجود دارد که چرا منیزیم اهمیت دارد. از سلامت مغز گرفته تا عملکرد هورمون‌ها و حفظ حرکت بدن – منیزیم برای تقریباً همه عملکردهای بیوشیمیایی بدن بسیار مهم است. ما در گروه صنعتی بتین بهترین دستگاه کره […]

قلب شما باورنکردنی است. این اندام عضلانی به طور مداوم و هر روز در تمام طول روز خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند. قلب شما به معنای واقعی کلمه به شما زندگی می دهد. بدیهی است که پس از آن، منطقی است که مراقب قلب خود باشید. راه های زیادی برای حمایت از قلب و سیستم قلبی […]

آجیل و دانه ها نیروگاه تغذیه هستند، اما وقتی آنها را یک درجه بالا می برید و آنها را فعال می کنید چطور؟ اگر می‌پرسید “آجیل و دانه‌های فعال چیست؟” شما جای درست آمده اید. فعال کردن آجیل و دانه‌ها فرآیند ساده‌ای است که می‌تواند پتانسیل آن‌ها را آشکار کند و فواید سلامتی بی‌شماری را به همراه داشته باشد. ادامه مطلب را […]

اهمیت غذا و نیازهای رو به رشد شما بر کسی پوشیده نیست که غذا می تواند تفاوت زیادی در سلامت و تندرستی شما ایجاد کند. خوردن غذاهای مناسب می تواند به شما کمک کند تا به اهداف رشد و توسعه خود برسید و به بهبود عملکرد فیزیکی و ذهنی کمک کنید.  ل را منعکس کنند. تابستان بسیار […]